हेल्दी रहने के 10 उपयोगी टिप्स, खास आपके लिए...

हमेशा अपने जीवन में एक आदत को शामिल कर लें, वो यह कि जिंदा रहने के लिए खाएं, खाने के लिए न जिएं। तभी आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन खाने के साथ-साथ कुछ अन्य बातें भी है, जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए। आइए जानें... 
 
* नियमित रूप से व्यायाम करें और जांच कराएं। 
 
* अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें। 
 
* एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें। 
 
* घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें।
 
* नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है।
 
* अपना वजन नियंत्रित रखें।
 
* ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं।
 
* ज्यादा तला भुना (तले हुए खाद्य पदार्थ) न खाएं।

 
* मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें।
 
* बाजार के डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न लें।

सम्बंधित जानकारी

विज्ञापन
आप को जीवनसंगी की तलाश है? तो आज ही भारत मैट्रिमोनी पर रजिस्टर करें-निःशुल्क रजिस्ट्रेशन!

LOADING