अच्छे स्वास्थ्य के लिए ध्यान रखें ये 10 खास बातें...

हमारे शास्त्रों में स्वास्थ्य को सबसे बड़ा धन कहा गया है। यदि पैसे का नुकसान हो जाए तो उसे पुन: कमाया जा सकता है, परंतु एक बार स्वास्थ्य खराब हो जाए तो उसे पूरी तरह नियंत्रण में लाना बहुत कठिन होता है। अत: हमें हमेशा अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए।
 
यहां पाठकों के लिए पेश है अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए 10 खास बातें... 
 
* गेहूं के आटे को छाने नहीं। 
 
* नमक का उपयोग कम से कम करें।
 
* दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं। 
 
* दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो। 
 
* भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं। 
 
* एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं। 
 
* सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें। 
 
* खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें। 
 
* फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है। 
 
* उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें। 
 
अगर हम अपने रोजमर्रा के खान-पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही हम स्वस्थ बने रह सकते हैं। 

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