उपवास के 5 साइड इफेक्ट और उनके कारण

उपवास भले ही सेहत के लिए अच्छा है लेकिन अगर आपको उपवास करने की आदत नहीं है और फिर भी आप उपवास कर रहे हैं, तो आपको इसके दुष्परिणामों से दो-चार होना पड़ सकता है। जानिए उपवास के यह 5 साइफ इफेक्ट और उनके कारण - 
 
1उपवास करना अगर आपकी आदत नहीं है तो आपको इसके साइड इफेक्ट ज्यादा महसूस हो सकते हैं, जिसमें अधिक भूख लगना या कमजोरी आना शामिल है।

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2कई बार उपवास में आपको यह महसूस होता है कि आपका दिमाग ठीक तरीके से काम नहीं कर रहा है, यह दरअसल आपकी दिनचर्या में एक दिवसीय बदलाव का परिणाम होता है।
 
3स्वभाव में बदलाव या चिड़चिड़ापन होना भी उपवास में तब सामान्य हो सकता है, जब आपको उपवास की आदत नहीं हो, और आप पहली बार या बहुत कम उपवास करते हैं।
 
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4आपकी सेहत की स्थिति का इसमें बड़ा योगदान होता है। अगर आप किसी भी तरह से बीमार हैं, तो आपको उपवास सुखदायी नहीं लगता और कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्याएं होती हैं।
 
5इस दौरान आपको शरीर में कंपन या घबराहट महसूस हो सकती है जिसका मतलब है आपके शरीर में शर्करा का स्तर असंतुलित हो रहा है। इसके लिए आप केला या अन्य फलों का सेवन कर सकते हैं।

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