फिट रहने के लिए लोग सबसे पहले अपनी डाइट से घी और तेल की मात्रा कम करते हैं। लेकिन इनका सेवन न करने के भी कुछ नुकसान हो सकते हैं...
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आयुर्वेद के अनुसार रोज कम से कम 1-2 चम्मच घी खाना चाहिए।
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WHO के अनुसार रोज 4 चम्मच से ज्यादा तेल नहीं खाना चाहिए।
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तेल न खाने से शरीर में जरूरी फैट्स की मात्रा कम होने लगती है।
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तेल न खाने से शरीर में फैट कम होता लेकिन स्ट्रेस बढ़ता है।
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फैट शरीर में नहीं होने से याददाश्त कमजोर होती है।
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साथ ही सोचने की शक्ति कम होती है और मूड स्विंग्स होते हैं।
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तेल में बहुत से माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो फैट्स में घुलनशील हैं।
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माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को शरीर को जरुरत होती है।
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साबुन से धोते हैं चेहरा तो जान लें नुकसान
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